CAFÉ DA MANHÃ
Iogurte Light desnatado
Chá verde
pãp francês sem miolo
1 polenguinho
ALMOÇO
arroz integral (2 colheres)
feijão (2 colheres)
Salada de alface com milho verde, temeprada no vinagre.
Frango grelhado, sem pele. (+ - 100 g)
chá mate a vontade
JANTAR
1 copo de GUCERNA SR
SOBREMESA
1 gelatina diet
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