CARDÁPIO DO DIA

CAFÉ DA MANHÃ

2 fatias de pão integral
1 colher chá marganina LIGHT
1 fatia fina de queijo branco
2 fatias finas de blanquet de peru LIGHT

1 copo de mate diet com limão (natural)

COLAÇÃO

1 copo de chá vermelho + hortelã

ALMOÇO

1 colher sopa de arroz integral
1 colher sopa de feijão carioquinha
salada verde a vontade (alface, rúcula, espinafre, vagem)
1 bife acelorado feito na grelha

CHÁ DA TARDE

Chá amarelho com chá de maçã
1 MAXI GOIABINHA - 90KCal

JANTAR

1 copo de GLUCERNA SR
1 fatia de queijo branco